club de rire en Or

Pourquoi un club ?           

Le rire est un outil qui s'apprend.
Le rire est contagieux : les gens commencent à rire en se regardant les uns les autres. Plus on est de fous, plus on rit ! De plus, le contact social incite les participants à créer une bonne ambiance.
D'après le Dr Brovins : on rit 30 fois plus quand on est en groupe
Le rire rapproche les gens, il a une fonction de cohésion sociale.
Le fait de savoir qu'on va venir au club à un jour et une date déterminés vous met déjà de bonne humeur.

Voici le cercle vertueux du club de rire 

Plus on va au club,plus on rit!

Plus on rit au club,plus on rit dans la vie.

Plus on rit dans la vie,plus on développe notre humour.

Plus notre humour est développé,plus on rit.

Plus on rit mieux on se sent.

mieux on se sent,plus on est heureux.

Et plus on est heureux,plus on rit!

Et le Dr Madan Kataria l'affirme:

"Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux,

Nous sommes heureux parce que nous rions."

Nous devons apprendre à rire quand çà va mal ou quand les autres nous posent des problèmes.
Plus de 80% du rire quotidien vient des situations de la vie quotidienne et non pas des blagues ou des spectacles comiques.

Certes, on peut rire en écoutant des blagues, mais d'une part leur nombre est limité, et d'autre part ce qui fait rire l'un peut ne pas être drôle du tout pour l'autres (blagues racistes, sexistes, obscènes…).
En apprenant à déclencher physiquement le rire, on devient plus gai, plus optimiste, et le sens de l'humour se développe.

L'objectif du club : trouver la source du rire à l'intérieur de nous.

Le rire, grâce à la respiration saccadée qu'il provoque, fait travailler le diaphragme, ce qui permet de masser en douceur l'estomac et les intestins (on se "dilate la rate !"). Il active la circulation sanguine par l'apport en oxygène qu'il induit, et fortifie ainsi le coeur.

Lorsqu'on rit, le corps secrète des endorphines, qui sont des anti-douleurs naturels (de même structure que l'opium).

Le rire permet ainsi de réduire le stress négatif et améliore la qualité de vie (sommeil, digestion, renforcement du système immunitaire d'après les études du Pr. Lee Berk, Californie).

Le rire est semblable à un exercice aérobique : il détend les muscles (Dr William Fry, Stanford University).

Le rire permet de diminuer la toux et les maladies respiratoires.

Le rire est le plus fort antidote contre la dépression, qui est la maladie la plus répandue aujourd'hui dans le monde.

Le rire aide les gens à exprimer leur joie, leur colère et à vaincre les inhibitions.

Le rire accroît la confiance en soi et permet de parler en. Il aide à développer sa voix.

Le rire rapproche les gens et permet de développer des communautés.

Le rire embellit : c'est une véritable gymnastique faciale.

Pour vos messages ou demandes d'informations, cliquez sur "contacter l'auteur" dans la barre d'outil en haut à gauche du blog.

• Salutations:

-de Timide mains sur le visage, regarde une fois, se cache, 2ème fois dit coucou puis se recache

-de Dormeur somnole et tombe dans les bras de l'autre et se réveille en sursaut "bonjour"

-de Joyeux yeux qui pétillent et accollade

• Rires:

-du prof (j'apprends de tes erreurs, j'apprends de mes erreurs...)

-de la reine se regarde dans un miroir et rit de satisfaction quand elle se voit

-de grincheux (rire de la dispute suivi du pardon)

-de la sorcière ( du lion)       

-de la pomme magique (une personne croque et dit "je tombe", les autres la rattrapent)

-des animaux de la forêt (par groupes choissent un animal: lapin, oiseau, biche...)

-de Blanche Neige ( passage avec applaudissements et ovation des personnes de la forêt)

-d'Atchoum ( se pince le nez ah ah atchoum et rire)

-danse du prince charmant et de Blanche Neige ( un aveugle et un meneur)

-de Simplet (juste pour rire)

-du chasseur ( pleurs et rire)

En 1939 nous riions 19 minutes par jour,

7 minutes en l'an 2000 et nous serions, aujourd'hui à moins de 5 minutes par jour.

7% des français affirment même ne pas rire du tout!

Or les médecins préconisent 15 minutes de rire par jour pour se maintenir en bonne santé.

Parallèlement, on découvre que 70% de nos maux sont d'origine psychosomotique, c'est-à-dire dus à un excès de stress que nous n'arrivons plus à maîtriser ou à des émotions que nous nous refusons à exprimer: joie mais aussi peur, colère ou chagrin.

"Le rire améliore absolument toutes les fonctions du corps. Il constitue donc le meilleur médicament du monde, absolument gratuit et sans aucun effet secondaire."

Dr Christian Tal at Kinou le Clown, Le rire, une merveilleuse thérapie

 Plus de club actuellement...

Dans un club de rire on pratique le "yoga du rire".

Basé sur le principe du "rire sans raison" il consiste en une série d'exercices de respirations profondes et d'étirements inspirés du yoga et rythmés par des exercices de rires réguliers. Ces exercices de rire provoqués au départ se pratiquent en groupe et amènent au rire naturel et spontané rapidement grâce au caractère contagieux du rire.

 Vous avez envie de re-trouver votre rire profond ?

Vous voulez ressentir joie de vivre et bien-être ?

Le Yoga du Rire vous aide à changer positivement en améliorant votre santé globale. Venez au club de rire vivre un moment de joie, de bien-être et une expérience unique.

DéROULEMENT D’UNE SéANCE DE YOGA DU RIRE

La séance va démarrer par de petits échauffements simples et des étirements pour mettre notre corps et notre esprit en condition.

 Puis des exercices qui amènent le rire vont être proposés. Ils seront entrecoupés d'exercices de respiration afin de récupérer régulièrement.

Il aussi être proposé des exercices d'évacuation des tensions physiques et psychiques, des exercices d'ancrage pour se sentir bien relié à la terre, des exercices avec la voix et aussi des jeux pour rire…

 Le tout sera suivi d'une méditation du rire: allongé en cercle on laisse fuser les rires qui sont comme on le sait contagieux…

 Puis je vous propose une relaxationpour vous recentrer avant de repartir à vos occupations

 Enfin pour ceux qui le souhaitent nous pouvons prendre un temps pour partager ce qui s'est passé durant la séance en restant dans le respect des autres

« Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux,

Nous sommes heureux parce que nous rions ! » Dr Madan Kataria

 Rire et digestion

 Une digestion plus complète:  grâce à l'augmentation de la salive et des sucs gastriques.

Moins de constipation:  grâce à une gymnastique abdominale et à un brassage en profondeur du tube digestif.

Moins d'aérophagie:  grâce à l'expulsion de l'air contenu dans la partie haute du tube digestif.

    Rire et sommeil

 Un sommeil rapide, profond et durable:grâce à l'épuisement de la tension interne.

 Rire et stress

• Une diminution durable des effets nocifs du stress.
• Une diminution de l'anxiété, des phobies, des crises de spasmophilie et des maladies psychosomatiques.
• Une augmentation de la résistance face aux chocs.

  Rire et système immunitaire

Un grand éclat de rire équivaut à une aération totale de notre maison, à une libération le rire contribue à la stimulation du système de défense de l'organisme.

physique et psychique de notre organisme.

Rire et énergie

      Une humeur radieuse

      Une confiance en soi et des rapport plus harmonieux

     Une pleine santé

       Un bien être général

Rire et sexualité

Le déroulement du rire est unéquivalent du déroulement de l'acte sexuel( préparation, montée, attente, explosion puis relaxation).

En les reproduisant,il réhabitue l'organisme au fonctionnement harmonieux de ses centres émotionnels.

“Même si le rire n'augmente pas nécessairement la durée de la vie, il augmente indiscutablement la qualité de la vie” Docteur Henri Rubinstein

http://www.youtube.com/watch?v=Doy6JQ5CoLE

LE HASYA YOGA

Le yoga du rire, ou Hasya Yoga, a été inventé en 1995 par un médecin généraliste de Bombay, Madan Kataria, qui s'est rendu compte que ses patients joyeux guérissaient mieux que les moroses et qui a décidé de fermer son cabinet médical pour parcourir le monde et créer des Clubs de Rire.

.

Une séance de yoga du rire est constituée "d'exercices de rire" entrecoupés de respirations inspirées du yoga, le tout rythmé par la désormais célèbre ritournelle des Clubs de Rire : Ho-Ho-Ha-Ha-Ha scandée en applaudissant!

La magie vient du groupe et de la contagion du rire. A la surprise du début succède rapidement des éclats de rire bien réels pouvant amener plusieurs centaines de personnes qui ne se connaissant pas à un véritable fou rire collectif.