déroulement d'une séance

DéROULEMENT D’UNE SéANCE DE YOGA DU RIRE

La séance va démarrer par de petits échauffements simples et des étirements pour mettre notre corps et notre esprit en condition.

 Puis des exercices qui amènent le rire vont être proposés. Ils seront entrecoupés d'exercices de respiration afin de récupérer régulièrement.

Il aussi être proposé des exercices d'évacuation des tensions physiques et psychiques, des exercices d'ancrage pour se sentir bien relié à la terre, des exercices avec la voix et aussi des jeux pour rire…

 Le tout sera suivi d'une méditation du rire: allongé en cercle on laisse fuser les rires qui sont comme on le sait contagieux…

 Puis je vous propose une relaxationpour vous recentrer avant de repartir à vos occupations

 Enfin pour ceux qui le souhaitent nous pouvons prendre un temps pour partager ce qui s'est passé durant la séance en restant dans le respect des autres

« Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux,

Nous sommes heureux parce que nous rions ! » Dr Madan Kataria